Beneficios del Omega-3 para el corazón, cerebro y visión
Descubre cómo el Omega-3 (EPA y DHA) protege tu corazón, mejora tu concentración y cuida tu vista.
Todos hemos escuchado sobre los famosos Omega-3, pero ¿qué los hace tan esenciales? Estos ácidos grasos son nutrientes clave que tu cuerpo no produce, y sus beneficios van más allá de lo que imaginas. Desde fortalecer tu corazón hasta proteger tu visión y proceso mental, el Omega-3 es una herramienta poderosa para tu salud diaria.
Beneficios Clave del Omega-3
1. Corazón saludable
EPA y DHA ayudan a mantener un ritmo cardíaco normal, reducir los triglicéridos y promover una buena circulación. Son aliados comprobados para la salud cardiovascular.
2. Cerebro en forma
DHA constituye gran parte de la estructura cerebral y es vital para mantener la memoria, concentración y estado de ánimo — especialmente al envejecer.
3. Visión protegida
DHA es esencial en la retina. Su aporte puede ayudar a mantener la vista, especialmente frente al desgaste visual por pantallas o envejecimiento.
El Omega-3 también ha sido relacionado con:
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Reducción de síntomas de ansiedad y depresión
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Disminución de inflamación y apoyo a la salud de las articulaciones
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Mejora del estado general de piel, cabello y uñas
Cómo incorporarlo a tu rutina
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Consumir 250–500 mg de EPA + DHA al día, como recomienda la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria)
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Tomar suplementos de calidad como Omega 3 Wellosophy, que brinda esta dosis y está elaborado con aceite de pescado sostenible.